La calma es como un mar tranquilo dentro de nosotros.
El color de las emociones: la calma en resumen
• Emoción: calma
• Color: verde agua
• Qué es: una sensación de tranquilidad y paz
• Cuándo aparece: cuando estamos relajados o controlamos lo que sentimos
• Ejemplo: concentrarse aunque haya ruido
• Enseñanza: la calma está dentro de nosotros
Introducción
La calma para niños es una emoción que nos ayuda a sentirnos en paz, incluso cuando todo a nuestro alrededor está agitado.
Cuando estamos calmados, podemos pensar mejor, concentrarnos y sentirnos más felices.
En esta historia descubrirás qué es la calma y cómo encontrarla en cualquier momento.
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En este artículo descubrirás:
¿Qué es la calma?
La calma es una emoción que sentimos cuando estamos tranquilos y en paz.
Es como cuando el mar está completamente quieto: todo se siente más claro y bonito.
También significa mantener la serenidad incluso cuando algo no sale como esperábamos.
Un ejemplo de calma
En esta historia conocemos a Daniel.
Daniel quiere hacer su tarea, pero su hermanito y su amigo están haciendo mucho ruido.
En lugar de enojarse, decide mantener la calma.
Se pone audífonos y escucha música tranquila.
Gracias a eso, puede concentrarse y terminar su tarea sin problema.
¿Cómo se siente la calma en el cuerpo?
Cuando sentimos calma:
• respiramos más lento
• nuestro cuerpo está relajado
• pensamos con claridad
• nos sentimos en paz
Es una sensación ligera y agradable.
Puedes ver también el video de Colorin Cuenta La calma para niños en mi canal de Youtube.
Ejercicio para encontrar la calma
Si necesitas encontrar la calma, puedes hacer el siguiente ejercicio de respiración::
Busca un lugar cómodo
Cierra los ojos
Imagina que inflas un globo
Respira profundo por la nariz
Mantén el aire unos segundos
Sopla despacio para inflar el globo
Repite varias veces
Esto ayuda a tu cuerpo a relajarse y a recuperar la calma.
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¿Sabías que…?
• La naturaleza ayuda a sentir calma
• Escuchar agua o lluvia relaja el cuerpo
• La calma se puede entrenar todos los días
¿Dónde sentimos la calma?
La calma se siente en:
• todo el cuerpo (relajado)
• la mente (clara)
• el corazón (en paz)
Es una emoción que se siente completa.
¿Qué podemos aprender de la calma?
La calma nos enseña que: podemos controlar cómo reaccionamos.
También nos ayuda a:
• concentrarnos mejor
• aprender más
• ser más felices
Preguntas sobre la calma
¿Qué es la calma?
Es una emoción de tranquilidad y paz.
¿Cómo puedo estar más calmado?
Respirando y relajándote.
¿La calma se aprende?
Sí, con práctica.
¿Por qué es importante?
Porque nos ayuda a pensar mejor y sentirnos bien.
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El color de las emociones de los niños: la calma
👋👋 ¡Hola amigo! Soy Colorin el unicornio 🌈.
¿Sabías que todas tus emociones y todos tus sentimientos cuentan y son como colores que viven dentro de ti?
Algunos dicen que es un monstruo de colores 🎨, pero yo digo que las emociones son pelotitas de colores. Son muy importantes porque cada emoción o sentimiento es parte de nuestra personalidad, y hay que saber conocer su propia inteligencia emocional.
Hoy te voy a platicar de un sentimiento muy “zen”: “La Calma“. El color de la calma es el verde, es el color de la tranquilidad. Te ayuda a relajarte y a sentir en harmonía contigo mismo. Me gusta meditar de vez en cuando para poder calmarme.
Como todas las emociones y todos los sentimientos, la calma es muy importante en nuestra vida porque nos ayuda a expresar lo que sentimos.
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