La vergüenza es como querer esconderse cuando todos te miran.
El color de las emociones: la vergüenza en resumen
• Emoción: vergüenza
• Color: naranja
• Qué es: una emoción que sentimos cuando nos preocupa lo que otros piensan
• Cuándo aparece: cuando nos sentimos observados o juzgados
• Ejemplo: hablar frente a la clase
• Enseñanza: enfrentarla nos hace más fuertes
Introducción
La vergüenza para niños es una emoción muy común.
Aparece cuando sentimos que otros pueden juzgarnos o cuando tenemos miedo de equivocarnos frente a los demás.
En esta historia descubrirás qué es la vergüenza, cómo se siente y cómo podemos enfrentarla con valentía.
📚 ¿Te gustan las historias para niños?
Cada mes publicamos nuevas historias, cuentos y actividades educativas.
👉 Recíbelas gratis en tu correo.
En este artículo descubrirás:
¿Qué es la vergüenza?
La vergüenza es una emoción que sentimos cuando creemos que otros nos están mirando o juzgando.
Puede aparecer cuando hablamos en público, conocemos personas nuevas o hacemos algo diferente.
A veces sentimos ganas de escondernos o desaparecer.
Un ejemplo de vergüenza
En esta historia conocemos a María.
A María le da vergüenza muchas cosas: saludar, pedir comida o hacer nuevos amigos.
Un día, tiene que presentar un proyecto en la escuela.
Su corazón late rápido.
Su cara se pone roja.
Sus manos sudan.
Siente que todos la miran… y quiere desaparecer.
¿Cómo se siente la vergüenza en el cuerpo?
Cuando sentimos vergüenza:
• la cara se pone roja
• sentimos calor
• sudamos
• nos duele la panza
• nos sentimos confundidos
Nuestro cuerpo reacciona porque cree que estamos en una situación difícil.
Ejercicio para superar la vergüenza
Si sientes vergüenza, lo puedes controlar con este pequeño ejercicio de respiración:
Cierra los ojos
Piensa en un animal fuerte (como un león)
Respira profundo
Imagina que su fuerza entra en tu cuerpo
Abre los brazos
Suelta el aire y “ruge” como ese animal
Repite 3 veces
Esto te ayuda a sentirte más valiente y seguro.
📚 Descubre más emociones para niños con ejercicios de respiración en audio
En la app Colorin Cuenta puedes encontrar las emociones básicas adaptadas para niños como: amor, alegría, tristeza, enojo, calma, vergüenza, miedo, asco…
¿Sabías que…?
• Todos sentimos vergüenza alguna vez
• Puede ayudarnos a pensar antes de actuar
• No debe impedirnos probar cosas nuevas
¿Dónde sentimos la vergüenza?
La vergüenza se siente en:
• la cara (calor o enrojecimiento)
• el corazón (latidos rápidos)
• el cuerpo (incomodidad)
Es una emoción intensa, pero pasajera.
¿Qué podemos aprender de la vergüenza?
La vergüenza nos enseña que: es normal sentir miedo a lo que otros piensan.
Pero también que:
• podemos ser valientes
• podemos intentarlo aunque tengamos miedo
• cada intento nos hace más fuertes
Preguntas sobre la vergüenza
¿Qué es la vergüenza?
Es una emoción que sentimos cuando nos sentimos observados o juzgados.
¿Es normal sentir vergüenza?
Sí, todos la sentimos alguna vez.
¿Cómo puedo superarla?
Respirando, practicando y siendo valiente.
¿Desaparece la vergüenza?
Sí, con el tiempo y la práctica se vuelve más pequeña.
Continúa explorando emociones para niños
También te pueden interesar:
• El miedo
• La tristeza
• El enojo
• La calma
• La alegría
Descubre más historias como esta
Si te gustó la historia de la emoción del amor, en la app Colorin Cuenta encontrarás muchas más historias sobre emociones adaptadas para niños.
✔ historias ilustradas
✔ audiocuentos narrados
✔ contenido educativo
✔ nuevas historias cada mes
• Sin anuncios
• Compatible Android 10+ y iOS
• Funciona offline después de descargar
Puedes desbloquear aquí la historia Colorin cuenta La vergüenza para niños en la app.
No olvides suscribirte en mi canal Youtube Colorin Cuenta para que me acompañes en más aventuras y que te cuente más historias sobre las emociones o cuentos infantiles como Mis emociones importan: la vergüenza para niños. Y visítame en mis redes sociales.
Facebook: https://www.facebook.com/ColorinElUnicornio
Instagram: https://www.instagram.com/ColorinElUnicornio
¡Te espero!
